Zinc จัดเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อย แต่ไม่สามารถขาดได้ พบมากในผม เล็บ อัณฑะ กระดูก กล้ามเนื้อ และตับ
Zinc เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ในร่างกายมากกว่า 200 ชนิดเพื่อช่วยให้ร่างกายทำหน้าที่เป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกัน การสมานแผล และประโยชน์อื่น ๆ ต่อร่างกายอีกมากมาย
นานาประโยชน์จาก Zinc
1. รักษาสิว
Zinc มีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนมากกว่า 200 ชนิดในร่างกายให้อยู่ในภาวะสมดุล รวมถึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testoserone) ที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ซึ่ง Zinc จะมีบทบาทในการรักษาสมดุลของการผลิตฮอร์โมนชนิดนี้ รวมถึงการควบคุมการผลิตน้ำมันบริเวณต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังให้เป็นปกติ นอกจากนี้ ด้วยคุณสมบัติการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน Zinc จึงสามารถต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย
Zinc มีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนมากกว่า 200 ชนิดในร่างกายให้อยู่ในภาวะสมดุล รวมถึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testoserone) ที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ซึ่ง Zinc จะมีบทบาทในการรักษาสมดุลของการผลิตฮอร์โมนชนิดนี้ รวมถึงการควบคุมการผลิตน้ำมันบริเวณต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังให้เป็นปกติ นอกจากนี้ ด้วยคุณสมบัติการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน Zinc จึงสามารถต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย
2. ผู้ที่ต้องการมีบุตรและสุขภาพต่อมลูกหมาก
Zinc จำเป็นต่อกระบวนการสร้างฮอร์โมน เทสโทสเตอโรน ซึ่งมีผลต่อการเพิ่มจำนวนและความแข็งแรงของสเปิร์ม นอกจากนี้ ในผู้ป่วยที่มีอาการต่อมลูกหมากโตเมื่อได้รับ Zinc จะพบว่ามีขนาดของต่อมลูกหมากลดลง
Zinc จำเป็นต่อกระบวนการสร้างฮอร์โมน เทสโทสเตอโรน ซึ่งมีผลต่อการเพิ่มจำนวนและความแข็งแรงของสเปิร์ม นอกจากนี้ ในผู้ป่วยที่มีอาการต่อมลูกหมากโตเมื่อได้รับ Zinc จะพบว่ามีขนาดของต่อมลูกหมากลดลง
3. การสมานแผล
Zinc สำคัญต่อการทำงานของเซลล์ในการทำหน้าที่สมานแผล ไม่ว่าจะเป็นแผลบริเวณผิวด้านนอกหรือแผลภายใน เช่น ที่ผิวหนังหรือที่กระเพาะอาหาร จากการทดลองหนึ่งพบว่า กลุ่มผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับแผลในกระเพาะอาหาร เมื่อได้รับ Zinc เสริม แผลจะหายเร็วกว่ากลุ่มผู้ป่วยที่ไม่ได้รับ
Zinc สำคัญต่อการทำงานของเซลล์ในการทำหน้าที่สมานแผล ไม่ว่าจะเป็นแผลบริเวณผิวด้านนอกหรือแผลภายใน เช่น ที่ผิวหนังหรือที่กระเพาะอาหาร จากการทดลองหนึ่งพบว่า กลุ่มผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับแผลในกระเพาะอาหาร เมื่อได้รับ Zinc เสริม แผลจะหายเร็วกว่ากลุ่มผู้ป่วยที่ไม่ได้รับ
4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะเรื่องของการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวชนิด T-cell สำหรับการต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย
ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะเรื่องของการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวชนิด T-cell สำหรับการต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย
5. บรรเทาอาการหวัดจากการศึกษาพบว่า คนไข้ที่ได้รับยาอมที่มีแร่ธาตุ Zinc เป็นส่วนผสม สามารถช่วยลดระยะเวลา และความรุนแรงของอาการหวัดอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับ
อาการบ่งบอกเมื่อขาดแร่ธาตุสังกะสี ( Zinc )
- เบื่ออาหาร น้ำหนักลด
- บาดแผลหายช้า
- สูญเสียการรับรู้กลิ่นและรส
- ผิวหนังอักเสบ เป็นสิว
- เล็บเป็นจุดขาว
- บาดแผลหายช้า
- สูญเสียการรับรู้กลิ่นและรส
- ผิวหนังอักเสบ เป็นสิว
- เล็บเป็นจุดขาว
อาหารที่มี Zinc ในปริมาณสูง
ได้แก่ หอยนางรม จมูกข้าว ตับ เนื้อวัว เนื้อแกะ เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม โกโก้ ถั่วลิสง ผู้ที่ขาดแร่ธาตุ Zinc ควรบริโภคอาหารเหล่านี้ให้พอเพียงเป็นประจำ สำหรับผู้ที่ไม่สะดวกหรือไม่สามารถรับประทานอาหารดังกล่าวและทำให้ขาดแร่ธาตุ Zinc อาจเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นอีกทางเลือกหนึ่งได้
การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Zinc
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Zinc คือ ต้องเป็น Zinc ในรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ไม่เหลือปริมาณตกค้างจนก่อให้เกิดผลข้างเคียงกับระบบทางเดินอาหาร รวมถึงต้องยังคงรักษาไว้ซึ่งประสิทธิภาพที่ร่างกายควรจะได้รับซึ่งรูปแบบที่ดีคือ รูปแบบที่เรียกว่า ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต (Zinc Amino Acid Chelate) เป็นรูปแบบที่สามารถถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วพร้อมกับได้รับปริมาณแร่ธาตุที่ครบถ้วนและไม่เหลือการตกค้างของ Zinc ซึ่งเป็นโลหะ
